Home Kesehatan Hindari Cara Makan Berikut Ini Jika Ingin Menurunkan Berat Badan

Hindari Cara Makan Berikut Ini Jika Ingin Menurunkan Berat Badan

200
0
SHARE

Bukan hanya apa dan seberapa banyak yang Anda makan, bagaimana cara
Anda makan juga dapat mempengaruhi berat badan Anda. Beberapa cara makan
membuat Anda makan lebih banyak dari seharusnya. Karena itu sebaiknya
Anda menghindari beberapa cara dan kebiasaan makan seperti dilansir
Womenshealthmag.com berikut ini.

  • Makan tidak di meja

    Karena
    tergesa-gesa atau alasan lainya, banyak orang memakan sarapan atau
    waktu makan lainnya saat di mobil atau perjalanan ke kantor. Kebiasaan
    ini akan menyebabkan Anda lebih memilih makanan praktis atau fast food
    yang mengandung lebih banyak kalori daripada makanan seimbang dan
    beraneka ragam. Selain itu kebiasaan ini membuat Anda tidak mudah merasa
    kenyang karena tidak terlalu memikirkan makanan yang Anda makan.
  • Makan sambil menonton televisi atau laptop

    Saat
    Anda makan sambil menonton televisi atau membaca email, Anda tidak
    memberi perhatian pada apa dan seberapa banyak yang Anda makan. anda pun
    tidak akan menyadari jika ternyata Anda telah kenyang. Makan berlebihan
    tentu sangat beresiko terjadi.
  • Makan dengan cepat

    Makan
    dan mengunyah dengan cepat juga tidak dianjurkan. Memakan makanan dalam
    waktu singkat menyebabkan hormon pengatur rasa kenyang belum sempat
    bekerja ketika anda telah makan terlalu banyak. Kunyahlah pelan-pelan
    dan beri jeda antar sendokan makanan Anda.
  • Selalu membeli di luar

    Memasak
    sendiri makanan anda merupakan jalan paling baik dan sehat untuk makan.
    Selain dapat mengukur sendiria apa saja dan berapa banyak yang Anda
    konsumsi, dompet anda juga akan lebih terjaga.

So, pastikan cara makan Anda sudah benar jika Anda ingin berat badan Anda turun dengan alami.

Baca Juga:   Ini Manfaat Shalat Untuk Kesehatan Yang Belum Kita Ketahui

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here