Bukan hanya apa dan seberapa banyak yang Anda makan, bagaimana cara
Anda makan juga dapat mempengaruhi berat badan Anda. Beberapa cara makan
membuat Anda makan lebih banyak dari seharusnya. Karena itu sebaiknya
Anda menghindari beberapa cara dan kebiasaan makan seperti dilansir
Womenshealthmag.com berikut ini.
-
Makan tidak di meja
Karena
tergesa-gesa atau alasan lainya, banyak orang memakan sarapan atau
waktu makan lainnya saat di mobil atau perjalanan ke kantor. Kebiasaan
ini akan menyebabkan Anda lebih memilih makanan praktis atau fast food
yang mengandung lebih banyak kalori daripada makanan seimbang dan
beraneka ragam. Selain itu kebiasaan ini membuat Anda tidak mudah merasa
kenyang karena tidak terlalu memikirkan makanan yang Anda makan. -
Makan sambil menonton televisi atau laptop
Saat
Anda makan sambil menonton televisi atau membaca email, Anda tidak
memberi perhatian pada apa dan seberapa banyak yang Anda makan. anda pun
tidak akan menyadari jika ternyata Anda telah kenyang. Makan berlebihan
tentu sangat beresiko terjadi. -
Makan dengan cepat
Makan
dan mengunyah dengan cepat juga tidak dianjurkan. Memakan makanan dalam
waktu singkat menyebabkan hormon pengatur rasa kenyang belum sempat
bekerja ketika anda telah makan terlalu banyak. Kunyahlah pelan-pelan
dan beri jeda antar sendokan makanan Anda. -
Selalu membeli di luar
Memasak
sendiri makanan anda merupakan jalan paling baik dan sehat untuk makan.
Selain dapat mengukur sendiria apa saja dan berapa banyak yang Anda
konsumsi, dompet anda juga akan lebih terjaga.
So, pastikan cara makan Anda sudah benar jika Anda ingin berat badan Anda turun dengan alami.
